Wat zijn de stappen om je doelen te bereiken
Stap 1: Durf te dromen!
Wat wil jij nou écht bereiken? Waar word je gelukkig van? Wat zou je het allerliefste willen doen als alles mogelijk is? Probeer niet te denken aan wat er allemaal niet kan, maar focus op wat er wel kan! Denk over deze vragen eens na.
Stap 2: Formuleer je doelen goed
Het kan helpen om je doelen op een bepaalde manier te formuleren. Dit kan bijvoorbeeld de SMART methode zijn. Om een SMART doel te maken geef je antwoord op de volgende vragen:
Specifiek: Wat wil je precies bereiken?
Meetbaar: Wat heb ik bereikt als mijn doel is behaald?
Acceptabel: Sta je zelf volledig achter je doel? Beschadig je met je doel geen anderen?
Realistisch: Is het doel haalbaar?
Tijdsgebonden: Binnen hoeveel tijd wil je je doel hebben behaald? Is dit bijvoorbeeld een week, een maand of twee jaar?
Stap 3: Doel je doel(en) met anderen!
Het kan goed helpen om met anderen te praten over de doelen die je hebt gesteld. Zij kunnen je bijvoorbeeld helpen. Maar ook kunnen zij je herinneren aan het doel wanneer je het zelf misschien even bent vergeten. Anderen kunnen je goed motiveren!
Verschillende soorten doelen
Als je van plan bent om een doel voor jezelf te stellen, kun je denken aan verschillende doelen. Zo kun je kiezen uit een doel op langer termijn, een doel op korte termijn, een onmiddellijk doel of een droomdoel. Hieronder worden de doelen duidelijk omschreven:
Een doel op langer termijn.
Een doel op langer termijn betekent eigenlijk: een doel over een langere tijd. Maar wat is een ”langere tijd”? Meestal word bij een lange termijn doel een periode van 3 tot 6 maanden aangehouden. Voorbeelden van een doel op langer termijn zou bijvoorbeeld kunnen zijn: over 3 maanden wil ik elke dag om 08:00 kunnen opstaan zonder dat het moeite kost. Ook zou je bijvoorbeeld kunnen kiezen voor: over 6 maanden wil ik een sixpack hebben.
Een doel op korte termijn.
Een doel op korte termijn betekent juist het tegenovergestelde, namelijk: een doel over een kortere tijd. Wat die kortere tijd is? Bij een korte termijn doel word er vaak gedacht aan een week tot een maand. Je zou bijvoorbeeld kunnen denken aan een doel als: over een maand wil ik 30 keer kunnen opdrukken in plaats van 20.
Een onmiddellijk doel
Een onmiddellijk doel wilt eigenlijk zeggen: een doel die je meteen wilt bereiken. Dit is een doel die je wilt halen bijvoorbeeld op de volgende dag of de volgende les. Een onmiddellijk doel kan bijvoorbeeld zijn: de volgende les ga ik stoppen met dagdromen.
Een droomdoel
Een droomdoel is eigenlijk een doel die je wilt behalen over een hele lange tijd. Bij een droomdoel denken we vaak aan jaren. Zo’n doel kan bijvoorbeeld zijn: over 10 jaar wil ik eruit zien als een bodybuilder.
